眠っても疲れがとれない実感が7割超

第一三共ヘルスケアの調査で、働く人の約7割が「眠っても疲れがとれない」と回答しました。40代で不満や休日の疲労蓄積が目立ち、睡眠の休養感低下が生産性に関係するとの共同研究もあります。産業医が取り入れやすい短時間のセルフケア例が示されています。

第一三共ヘルスケアは2026年3月24日、働く人を対象とした調査結果を発表しました。調査は2026年2月13日〜16日に全国の20代〜60代の働く男女1,000名を対象に実施されています。結果から多くのビジネスパーソンが睡眠の満足感に乏しく、休養が十分でない実態が示されています。産業医の観点から短時間で日常に取り入れやすいセルフケア例が紹介されています。 報告された主な点： ・調査は全国の20〜60代の働く男女1,000名を対象に実施された。 ・68.2%が睡眠満足度が低いと回答し、72.5%が「休んだつもりでも疲れがとれない」と答えた。 ・40代で不満や休日の疲労蓄積が高い傾向が報告されている。 ・産業医が「裏スマホ」「睡眠宣言」「呼吸エクササイズ」など短時間のセルフケアを例示している。 まとめ： 調査は働く人の睡眠満足度の低さと休養不足を示しています。特に40代で疲労蓄積が目立つと報告されています。紹介されたセルフケアは短時間で取り入れやすい例として挙げられています。今後の追加発表は現時点では未定です。