寝落ちスマホをやめてブックライトで読書習慣に

寝る前のスマホを控え、Glocusentのブックライトを導入した筆者が習慣の変化を報告。1,800Kの低色温度や5段階の輝度で目の刺激を抑え、本に挟むだけのコンパクト設計やUSB Type-A充電など携帯性も説明されています。

寝る前にスマホを使うと睡眠の質が下がると感じた筆者は、代わりに読書をすることにしました。部屋の明かりを点けたまま読むと就寝時にスイッチを消しに行くのが面倒で、ベッドサイドの間接照明では活字が読みづらいといった課題がありました。その解決策として出会ったのがGlocusentのブックライトです。手元だけを柔らかく照らせることで、ベッドでの読書環境が整ったと筆者は述べています。 報じられている点： ・本に挟むだけで使える設計で、ページめくりに干渉しないと説明されている。 ・ライトは左右90度、下方向に45度まで傾けられ、文字の視認性に配慮されている。 ・色温度は1,800K（ローソク以下）から3,400K、6,000Kまで設定可能で、ブルーライトカットの機能があるとされている。 ・輝度は1〜5段階で調整でき、目への刺激を抑えた読書ができると報告されている。 ・サイズは小型で携帯しやすく、USB Type-Aで充電する仕様（充電器は別売り）である。 まとめ： 筆者はブックライトの導入で夜間の読書がしやすくなり、寝る前のスマホ使用を控える習慣につながったと伝えています。製品の仕様や充電方法などは本文で説明されており、現時点では今後の公式な発表や追加の予定は未定です。