子どもが眠れない 社会的時差ぼけの影響

厚生労働省の推奨睡眠時間に対し、西川の調査では平日に十分な睡眠を取れていない子どもが多く、小中高で約80〜93%に上ると報告されています。特に10代で平均2.5時間の社会的時差ぼけが見られ、田中秀樹氏は睡眠不足が脳の働き低下や集中力・記憶・意欲の低下につながると説明しています。

厚生労働省のガイドラインは学齢ごとの推奨睡眠時間を示していますが、寝具大手の調査では多くの子どもが平日にその時間を確保できていないと報告されています。とくに10代は平日と休日の睡眠パターンのずれ（社会的時差ぼけ）が顕著で、平均で約2時間半のズレがあると伝えられています。記事では睡眠改善学の田中秀樹教授に取材し、睡眠不足が脳の働きに与える影響について説明を求めています。田中氏は睡眠不足で脳の働きが落ちると述べ、集中力や記憶、やる気の低下につながるとしています。 報じられている主な点： ・厚生労働省「健康づくりの睡眠ガイド2023」で学齢別の推奨睡眠時間が示されている。 ・西川「nishikawa 睡眠白書2025」では平日に推奨睡眠時間を確保できない子どもが小学生で約88%、中学生で約80%、高校生で約93%とされている。 ・平日の睡眠負債と休日の寝だめに起因する「社会的時差ぼけ」が特に10代で目立ち、平均約2.5時間のずれがあったと伝えられている。 ・広島国際大学の田中秀樹教授は、睡眠不足で脳の働きが落ち、集中力や記憶、やる気が低下すると説明している。 まとめ： 子どもの多くが平日に十分な睡眠を確保できておらず、特に10代では平日と休日の睡眠時間差が大きいと報じられています。睡眠不足は学習や日常のパフォーマンスに影響しうると指摘されており、今後の追加の公的発表や詳細な調査の予定は現時点では未定です。