寝ても疲れが取れない理由と習慣

表参道の柔道整復師・shuhei氏が、姿勢やスマホの利用が睡眠の質を下げる可能性を指摘しています。首のストレッチ、就寝前の画面制限、枕や寝姿勢の見直しが紹介されています。

表参道で整骨院を営む柔道整復師のshuhei氏が、寝ても疲れが取れない原因について経験に基づく見立てを示しています。記事は、単なる睡眠時間不足だけでなく姿勢やスマホ利用が睡眠の質に関係する点を取り上げています。ブルーライトや首の前傾（いわゆるスマホ首）が自律神経や頸椎に影響し得ると説明されています。専門家の臨床経験や一部の研究を参照した内容が含まれています。