日本の睡眠満足度は世界平均以下

ムニスが発表したリナイト利用者の実測データ（2025年2月〜2026年2月）分析によると、日本の平均睡眠時間は6時間38分で世界平均より21分短く、睡眠満足度も低いと報告されています。睡眠満足度は7時間を超えると平均を上回る傾向が示されています。

ムニスは3月13日の世界睡眠デーに合わせ、睡眠アプリ「リナイト」の日本人ユーザーの実測データをまとめた分析レポートを発表しました。本レポートは2025年2月から2026年2月までの約1年間のデータを用い、睡眠時間や就寝・起床時刻、就寝前の活動や感情と満足度の関係を解析しています。報告は日本の平均的な睡眠状況と世界平均との比較を中心にまとめられています。分析結果は、睡眠に関する議論の材料として注目されています。 報告の要点： ・ムニスがリナイト利用者の実測データ（2025年2月〜2026年2月）を基に3月13日に公表したレポートです。 ・日本の平均睡眠時間は6時間38分で世界平均より21分短く、満足度は10点中6.67で世界平均を下回ると報告されています。 ・睡眠時間と満足度の関係では、7時間が分岐点となり、7時間を超えると満足度が全体平均を上回る傾向が示されています。 ・就寝・起床時刻や就寝前の活動でも差が認められ、運動など身体活動で満足度が高い一方、飲酒やニコチンで満足度が低いと報告されています。 まとめ： レポートは日本の睡眠満足度が世界平均を下回る傾向を示しており、生活や健康に関する議論の一助になると考えられます。報告は2026年3月13日に発表されており、現時点では追加の公式発表や日程は未定と伝えられています。